“哭得哗哗的，感同身受

看着电影女主角艰难但坚定地蜕变

用8个月时间

回首过往

当时翟鑫轩在一家银行工作

下班后又喜欢用喝酒熬夜来减压

跑步、游泳、骑行、踢足球……

“跟电影剧情相比，其实很多减肥成功的普通人

翟鑫轩说他减肥没有特别的理由或契机

就想看看自己瘦下来会是什么样”

每天早上4点半起床跑步一小时

后来稳定在每天跑10公里

6点半出门上班

状态好的时候早晚都会运动

翟鑫轩在参加越野跑活动

翟鑫轩认为是牺牲了曾经的“快乐”

爱组吃吃喝喝的社交局

“想做成一件事，必须有所牺牲”

每周最多只参加一次社交局

但后来发现是快乐的来源转换了”

以及为了更好地运动而不断学习

 

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减肥的前半年

虽然减脂效果明显

由于在这半年中自学了很多运动相关知识

2015年，他正式走进健身房

“当看到自己肌肉维度、身材比例

就对健身‘上瘾’了”

都向他求助

他想到了转行

考取了多个教练资格认证

正式成为一名健身行业从业者

翟鑫轩在健身房训练

是不是抽脂、整容

也感触极深

而是如何重塑人生”

到飞驰跳跃的板仔

把我整个人完全改变了”

在滑陆地冲浪板的金秋实

自从大学毕业后

工作之余的消遣就是打游戏、打牌、喝酒

“我爸230多斤，我认为家里有肥胖基因

他坦言：“我知道当时生活状态

因为难以接受努力之后可能的失败”

金秋实在开始运动之前

金秋实的妻子接触到陆地冲浪板

他就“被迫”陪妻子一起去玩

一站上板腿就抖

却能顺利学会入门动作

那天，他终于站到了板上

是自由

以后我们每天来滑一个小时

我老婆都很诧异”

然而真的玩起来

“太快乐了，可以用‘走火入魔’来形容我”

加上饮食上减少了碳水摄入

第二个月恢复正常饮食

现在他的体重维持在128斤到131斤之间

 

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“我以前没什么运动基础

自驱力强大的金秋实愣是从“小白”

短短一年时间里

还联合重庆一批拔尖的陆冲爱好者

在国内陆冲圈小有名气

也促进他把这项技能练得更好

在滑陆地冲浪板的金秋实

这项运动让我结识了很多优秀的人

这是对我更加深远的影响”

健康、丰盛、活力十足的生活

是因为使用激素药物而长胖的

24岁女孩而言

那是2018年

这导致她的体重在一个多月里

最重时达120斤

但崔咏红的职业是健身教练

已经变得很糟糕

崔咏红坦言很不喜欢当时的自己

于是停药后她立即开始行动

然后再一点点改变”

然而她的减肥过程却格外艰难

所以减重很快

她用了10个月才把体重稳定在104斤

 

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在体重剧烈波动的阶段

她对体重数字特别敏感

需要跟自己和解

让我懂得了遇事不要焦虑

去行动”

每天6点半起床晨跑一小时

包括抗阻训练和跳舞等等

滑雪、冲浪、登山、打网球……

2023年4月，崔咏红攀登四姑娘山大峰

《热辣滚烫》女主角一样大幅减重的人是少数

但追求健康美丽的女性提个建议

要多关注肌肉维度、身材比例的变化

精力有没有变好

如果每天都精神饱满、不再容易疲惫了

演员贾玲为拍摄《热辣滚烫》

对普通人而言有没有参考价值？

西南大学体育学院教授彭莉告诉记者

一年按52周计算

专家提醒

那些减肥产品广告里宣称的所谓“捷径”

来达到短期效果

唯有“管住嘴、迈开腿”

*

图片视频由采访对象提供